Trong thế giới bổ sung dinh dưỡng ngày càng mở rộng,Phosphatidylserine tinh khiết.
Phosphatidylserine là gì?
Phosphatidylserine tinh khiết là một phospholipid, một loại phân tử chất béo là một thành phần quan trọng của màng tế bào trên khắp cơ thể . Nó đặc biệt phong phú trong não, nơi nó hỗ trợ cấu trúc và chức năng của tế bào thần kinh, các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm truyền thông tin.
Phosphatidylserine đóng một số vai trò quan trọng trong não:
• Duy trì tính lưu động và tính linh hoạt của màng tế bào .
• Tạo điều kiện giao tiếp giữa các tế bào não .
• Hỗ trợ chức năng Chất dẫn truyền thần kinh .
Điều chỉnh các đường dẫn tín hiệu tế bào liên quan đến nhận thức và bộ nhớ .
Các nguồn chế độ ăn uống của phosphatidylserine tinh khiết bao gồm các loại thịt nội tạng (như gan), lecithin đậu nành, đậu trắng và cá . Tuy nhiên, số lượng trong chế độ ăn uống điển hình thường khá thấp, đó là lý do tại sao các chất bổ sung trở nên phổ biến để tăng cường nhận thức .}}}}}
Phosphatidylserine hoạt động như thế nào?
Phosphatidylserine tinh khiết là một phospholipid cấu trúc thiết yếu tích hợp vào lớp hai lớp lipid của màng tế bào thần kinh . Tích hợp này giúp duy trì tính toàn vẹn của màng, điều này Truyền và độ thần kinh - Khả năng thích nghi của não, hình thành các kết nối mới và lưu trữ ký ức .
Ngoài ra, PS ảnh hưởng đến các hệ thống dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là acetylcholine, dopamine và serotonin - tất cả đều quan trọng đối với trí nhớ, tâm trạng, sự chú ý và sự rõ ràng về tinh thần . Nó cũng giúp điều chỉnh mức độ hormone căng thẳng (cortisol), có thể ảnh hưởng đến hiệu suất nhận thức và sức khỏe cảm xúc {2}
Bổ sung phosphatidylserine
Nguồn gốc của các chất bổ sung PS
Ban đầu, các chất bổ sung phosphatidylserine tinh khiết được lấy từ vỏ não bò (não bò) . Do lo ngại về bệnh bò điên (BSE), các nhà sản xuất đã chuyển sang các nguồn dựa trên thực vật như: Từ hướng dương và đậu nành . phosphatidylserine tinh khiết của chúng tôi có sẵn trong hạt, bột và chất lỏng . Welocme để tìm hiểu chúng tôi tạiinfo@gybiotech.com.
Liều lượng tiêu chuẩn
Các nghiên cứu lâm sàng thường sử dụng 100 loại 300 mg mỗi ngày phosphatidylserine tinh khiết, tùy thuộc vào điều kiện được nghiên cứu . Các chế độ phổ biến bao gồm:
100 mg, 3 lần mỗi ngày (cho sự suy giảm nhận thức)
200 mg mỗi ngày một lần (để giảm căng thẳng)
300 mg trước khi tập thể dục (cho hiệu suất thể thao)
Lợi ích nhận thức của phosphatidylserine
Suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi
Phosphatidylserine tinh khiết đã cho thấy lời hứa trong việc cải thiện trí nhớ và hiệu suất tinh thần ở người lớn tuổi .
Nghiên cứu chính:
Crook et al ., 1991 (J Clin Pharmacol): Bệnh nhân cao tuổi có khiếu nại về trí nhớ cho thấy việc thu hồi bộ nhớ được cải thiện và học sau khi uống 300 mg/ngày PS trong 12 tuần .}}}}}}}}}}}}}}}
Schreiber et al ., 2000: Tìm thấy sự cải thiện đáng kể trong hoạt động và bộ nhớ hàng ngày ở người cao tuổi bị suy giảm nhận thức .
Alzheimer'bệnh s và chứng mất trí nhớ
Mặc dù phosphatidylserine tinh khiết không phải là phương thuốc cho bệnh Alzheimer, nhưng nó có thể giúp với các triệu chứng trong giai đoạn đầu .
Heiss et al ., 1994 (Thần kinh): Một nghiên cứu mù đôi cho thấy những cải tiến về sự chú ý, trí nhớ và kỹ năng ngôn ngữ với 300 mg/ngày trong 6 tháng .}
ADHD và tăng cường nhận thức ở trẻ em
Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích ở trẻ em bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) .
Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy trẻ em dùng 200 mg dạng chất lỏng phosphatidylserine có nguồn gốc từ đậu nành trong 2 tháng cho thấy sự chú ý được cải thiện, kiểm soát xung lực và bộ nhớ ngắn hạn .}
Hỗ trợ bộ nhớ ở người lớn khỏe mạnh
Một vài thử nghiệm cho thấy PS có thể hỗ trợ sự rõ ràng về tinh thần, giảm sự lãng quên và hoàn thành nhiệm vụ hỗ trợ ở người lớn khỏe mạnh bị căng thẳng .
Giảm căng thẳng và hỗ trợ tâm trạng
Phosphatidylserine tinh khiết ảnh hưởng đến việc giải phóng cortisol và hoạt động trục HPA, làm cho nó trở thành một ứng cử viên để giảm căng thẳng và ổn định tâm trạng .
Điều chế Cortisol
Starks et al ., 2008 (J Int Soc Sports Nutr): 800 mg/ngày của PS làm giảm đáng kể nồng độ cortisol để đáp ứng với căng thẳng do tập thể dục .}
Monteleone et al ., 1992: Cho thấy khả năng của PS về phản ứng cortisol của PS đối với căng thẳng và cải thiện tâm trạng .
Trầm cảm và lo lắng
Mặc dù dữ liệu bị hạn chế, các nghiên cứu ban đầu cho thấy bột khối phosphatidylserine, đặc biệt khi kết hợp với Omega -3 axit béo, có thể giúp cải thiện tâm trạng ở những bệnh nhân già bị trầm cảm .}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Tập thể dục và hiệu suất thể chất
Phosphatidylserine có thể làm giảm đau nhức cơ bắp và cải thiện sự phục hồi ở vận động viên .
Tăng cường sức bền và sự phục hồi
Kingsley et al ., 2006 (Thể thao MED): thấy rằng bổ sung phosphatidylserine tinh khiết có thể làm giảm căng thẳng nhận thức và cải thiện khả năng tập thể dục .}
Fahey et al ., 1998: Cho thấy người đi xe đạp dùng 750 mg/ngày đã cải thiện thời gian để khám phá .
Cân bằng nội tiết tố ở vận động viên
Bằng cách giảm cortisol, PS giúp duy trì tỷ lệ testosterone-cortisol thuận lợi, có khả năng hỗ trợ xây dựng cơ bắp và giảm chất béo .
Những lợi ích mới nổi khác
Cải thiện giấc ngủ
Một số người dùng báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện và giảm thức dậy vào ban đêm, có khả năng là do tác dụng giảm căng thẳng của nó, mặc dù bằng chứng lâm sàng bị hạn chế .
Điều chế hệ thống miễn dịch
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy phosphatidylserine tinh khiết có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch, có thể bằng cách giảm viêm thông qua điều hòa các cytokine và hoạt động của tế bào T .
Bảo vệ thần kinh và lão hóa não
Vùng đất phosphatidylserine có thể hỗ trợ tính dẻo dai, chức năng synap và tái tạo tế bào thần kinh, làm cho nó trở thành một tác nhân bảo vệ thần kinh tiềm năng .
Làm cách nào đểChọnePhosphatidylserine bổ sung?
Nguồn: Thích phosphatidylserine tinh khiết dựa trên thực vật từ đậu nành hoặc hướng dương lecithin để an toàn và bền vững .
Độ tinh khiết và liều lượng: Tìm kiếm các sản phẩm được tiêu chuẩn hóa để cung cấp ít nhất 100 mg mỗi khẩu phần .
Kiểm tra của bên thứ ba: Chọn Bổ sung được xác minh cho độ tinh khiết và không có chất gây ô nhiễm .
Hình thức: Viên nang hoặc SoftGels là phổ biến nhất; Bột cũng có sẵn .
Xếp chồng: PS thường được kết hợp với các chất dinh dưỡng hỗ trợ não khác như Omega -3 s, acetyl-l-carnitine hoặc vitamin B cho các hiệu ứng hiệp đồng .}
LàPhosphatidylserine đáng dùng?
Phosphatidylserine tinh khiết là một trong số ít các chất bổ sung có sự hỗ trợ lâm sàng đáng kể để cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe nhận thức . Nó được nghiên cứu kỹ lưỡng, nói chung là an toàn và linh hoạt trong ứng dụng .
Những người già phải đối mặt với sự suy giảm nhận thức
Các chuyên gia hoặc sinh viên bị mệt mỏi về tinh thần
Các vận động viên tìm kiếm hỗ trợ phục hồi
Trẻ em có vấn đề về sự chú ý hoặc học tập
Phosphatidylserine là một chất bổ sung được nghiên cứu kỹ
Guanjie Biotech là một nhà sản xuất sản phẩm phosphatidylserine chất lượng cao đáng tin cậy, cung cấp một loạt các công thức có nguồn gốc từ đậu nành, hạt hướng dương Các ngành công nghiệp . Với mạng lưới phân phối toàn cầu mạnh mẽ và các quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, Guanjie Biotech đảm bảo chất lượng sản phẩm phosphatidylserine tinh khiết nhất quán và cung cấp đáng tin cậy . để tìm hiểu, vui lòng liên hệ với chúng tôi tạiinfo@gybiotech.com.
Tài liệu tham khảo
.
.
[3] monteleone, p ., et al . (1992)
.
.
